ダイエットの目標を設定する

Posted By on 2014年11月15日

ダイエットの目標グラフ

ダイエットっていうのはなかなか難しいものだよね。いつまで続くのかわからないと途中で諦めたりしちゃったりする。そうならないためにどうすればいいか考えてみた。

それにははっきりとダイエットの目標を設定したほうがいいと思った。不可能じゃない現実的なはっきりとした目標を設定する。具体的には体重を5キロ落とすとかウエストを5センチ落とすとかそういうはっきりとしたわかりやすい目標。こういう目標を設定するほうがなんとなくやせるまでできるだけがんばるっていうようなぼんやりしたダイエットよりも成功しやすいような気がする。

一ヶ月で1キロ落とせたら5ヶ月で5キロ、一ヶ月で3キロ落とせるなら2ヶ月だけがんばればいいとおもえばがんばれるはず!やっぱりダイエットって食べるのを我慢したりいつも以上に運動したりしないといけないから多かれ少なかれストレスはたまるもの。だからいつまでも続けるのも大変だからしっかり目標を立ててそこまではがんばるぞと思ってがんばったほうがうまくいく気がする。

というわけで私も早速目標を設定してみようと思うの。この設定って結構大事で、無理な目標だとかえってやる気がなくなっちゃうから慎重に決めないといけないね。私はまずは3キロ落とす事を目標にしてみる。できればこれを一ヶ月で達成できれば理想だけど今までの経験から言うとそれはなかなか難しそうな気がする。だからこれを二ヶ月で達成することを目標にしてみようとおもう。

二ヶ月で3キロ体重を落とす、これが今回私が掲げるダイエットの目標にしたいと思います。食事を減らすにせよ、運動を増やすにせよ二ヶ月くらいならがんばれると思う。あまり長い期間かかるようだと途中で諦めちゃうことになりそうだからこれぐらいがちょうどいいと思う。成功したらまた新たに目標を設定して新たにがんばってもいいしね。まずは今回の目標をきっちり達成すべくがんばります!